راه های محافظت از عشق

   خالق هستی عشق را مایه آرامش تمام مخلوقاتش قرار داده است.عشق تنها یک پیش آمد لحظه ای نیست.عشق را باید تربیت کرد و بعد در مسیر زندگی رهایش کرد،در این صورت خود به خود متعالی تر می شود.با ازدواج می توان نیروی ماورائی عشق را در مسیر درست تربیت کرد.اگر عشق اینقدر زیباست و نیرویی ماورائی در پس چرا در زندگی زوج های امروزی به شدت نبود آن احساس می شود؟برای این سوال پاسخ های زیادی وجود دارد و لی نکته ای است که نباید آن را فراموش کرد.درست است که عشق نیرویی ماورائی دارد که شما با استفاده از آن می توانید به زندگی خود رنگ وبوی تازه ای ببخشید ولی این شما هستید که باید از این نیرو محافظت کنید.بین ارتباط زوجین با عشق یک رابطه مستقیم وجود دارد.زوجین باید از عشق محافظت کنند تا عشق نیز از زندگی آنها محافظت کتد.اگر شما از عشق خود محافظت نکنید روز به روز نیروی ماورائی عشق در زندگی مشترکتان ضعیف تر می شود.شاید شما فکر کنید که محافظت از نیروی عشق کار بسیار سختی باشد و لی اصلاً این طور نیست.عشق تنها به توجه نیاز دارد.با عمل کردن به پیشنهادات زیر می توانید از نیروی عشق محافظت کنید تا عشق نیز از زندگی شما محافظت کند.

دوست داشتن خود را ابراز کنید

   احساس پدیده ای است که باید از طریق رفتار منتقل شود تا قابل لمس باشد.دوست داشتن نیز یک احساس است زن و مرد باید این قدرت را در خود تقویت کنند که بتوانند احساس درونی خود را به زبان آورند.متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که زن ویا شوهر نباید از احساس واقعی شان مطلع شود تا قدرت سو استفاده از ان را نداشته باشند.آنها در تشبیهی یکدیگر را چون کبوترانی تشنه و گرسنه یا به عبارتی کبوترانی جلد می دانند.آنها این گونه تصور می کننذ که اگر همسرشان از محبتشان سیراب شود محبت او برای همسرشات عادی و تکراری می شود در صورتی که یکی از عوامل اختلاف زوج های جوان نا آگاه بودن از احساس قلبی همسرشان است حال این احساس می تواند زبانی یا عملی باشد.اولین وظیفه زوجین در قبال یکدیگر تولید امنیت عاطفی است.امنیت عاطفی همسر شما وقتی تامین می شود که او احساس کند شما به او نیاز دارید.اگر همسر شما در رابطه زناشویی احساس ناامنی کند حسادت ایجاد می شود.حسادت عاطفی تقاضایی است که تنها با دریافت مهر و محبت بیشتر برطرف می شود.شما باید این احساس را در همسر خود ایجاد کنید که او را در کره زمین بیش از هر کس دیگری دوست دارید و برای رسیدن به خوشبختی به او نیازمندید.

احترام همسرتان را حفظ کنید

   دغدغه ها و مشکلات خصوصی زندگی که تمامی آنها غیر قابل اجتناب هستند را به جمع خانواده و افراد نکشانید.سعی کنید همیشه در جمع چه در حضور همسرتان چه در غیاب او حسن های او را بیان کنید و هیچ گاه از کم و کاستی های او سخنی نرانید چون این حس در همسرتان تقویت می شود که شما قدر نشناسید.ارزش و احترامی که شما برای همسر خود قائل هستید به طور مستقیم بر افکار،گفته ها و اعمال او تاثیر می گذارد.شما با این کار باعث می شوید تا همسرتان  از زندگی لذت بیشتری ببرد و  اعتماد به نفس او به مقدار زیادی افزایش یابد تا بتواند بدون اضطراب با شما و دیگران ارتباط بر قرار کند.احساس با ارزش بودن به معنای قبول شایستگی ها  و لیاقت احترام داشتن برای همسر تلقی می شود،اما در صورت کمبود این احساس به او دست می دهد که لیاقت یک زندگی خوب را ندارد و وضع روحی او هر روز بدتر می شود و نهایتاً وضع زندگی هرگز بهبود نخواهد یافت.برای رسیدن به روابط عاشقانه زوجین نباید از کلمات زننده نسبت به یکدیگر استفاده کنند،زیرا هیچ چیز مانند کلمات بد به صمیمیت در خانواده لطمه نمی زند.در کنار حفظ احترام همسر ،زوجین باید احترام والدین همسر خود را نیز رعایت کنند،چون احترام والدین همسر در حقیقت احترام به خود همسر تلقی می شود و می تواند باعث افزایش مهر و محبت در زندگی گردد.زوجین باید در مقابل دیگران طوری با یکدیگر برخورد کنند که دیگران گمان کنند که آنها در زندگی مشترکشان به وحدت و یگانگی رسیده اند.

به همسرتان اعتماد داشته باشید

   اعتماد یکی از مشکل ساز ترین موارد است.حساسیت بی جا بر روی یک موضوع این حس را ایجاد می کند که همسرم به من اعتماد ندارد و مرا کنترل می کند.سعی کنید همیشه یه همسرتان اعتماد کنید.یکی از موارد شایع اختلاف زمان دیر رسیدن به منزل است،تا همسرتان از راه رسید او را در آماج سوالات تحقیر کننده قرار ندهید.مثلاً زمانی که همسرتان از راه رسیده از او نپرسید کجا بودی؟چرا دیر کردی و از این قبیل سوالات.آرام آرام نگرانی خود را به او منتقل کنید به او بگویید که نگرانش هستید و بعد از کمی صحبتهای عادی از در رفاقت و دوستی نه با تند خویی علت را از او جویا شوید.این احساس را در او بوجود آورید که به او اعتماد دارید و تحت هیچ شرایطی قصد کنترل او را ندارید.

یک مشاور خوب برای همسرتان باشید

   زندگی در زیر یک سقف به معنای تمام شدن دوستی ها و جدی شدن روابط نیست بلکه مکمل روابط قبل از ازدواج است.سعی کنید همسرتان را به عنوان بهترین دوست خود انتخاب کنید،رفتارهایی که با یک دوست دارید را در مواقعی با همسر خود انجام دهید خنده ها،ناراحتی ها و گلایه ها و...را با او با رفتاری دوستانه و نه در لباس یک همسر با او در میان بگذارید.اجازه ندهید همسرتان خلا, نداشتن یک دوست را حس کند،با رفتار و عمل خود به او نشان دهید که شما یک دوست ایده آل برای او هستید.

به نظرات همسرتان احترام بگذارید

   وقتی همسرتان با شما در مورد مساله ای صحبت می کند و نظر خود را اعلام می دارد با بی تفاوتی و به طوری که نشان از آن داشته باشد که شما از قبل تصمیم گرفته اید که به حرفهای او گوش نکنید.همچنین بدون بیان علت با نظر او مخالفت نکنید بلکه برای مخالفت با نظرش اول از پیشنهادش تشکر کنید و بگویید که فکر خوبی است اما علل مخالفت خود را برای او بشمارید تا او قانع شود.سعی کنید در هر شرایطی به رفتار خود فکر کنید.همیشه این مطلب را در نظر داشته باشید رفتاری را که دوست دارید از همسرتان دریافت کنید با انجام آن کارها به او بیاموزید.در دنیای بزرگ ازدواج هیچ کس همه چیز را واقعاً بلد نیست.زندگی یک فرایند رو به رشد است.همسران در ابتدای ازدواج هردو بی تجربه هستند و در مسئولیت پذیری تجربه چندانی ندارند.وقتی که همسر عزیز شما اشتباهی می کند سریعاً در مورد اشتباه او قضاوت نکنید.به این فکر کنید که خودتان هم ممکن است در آینده اشتباهی بکنید.آیا دوست دارید با شما بد برخورد شود؟فکر نکنید که اگر همسر خود را جلوی دیگران ضایع کنید او تصمیم می گیرد که از این به بعد دقت بیشتری کرده و بهتر رفتار کند.شما با این کار چاشنی عشق را از رفتار همسرتان حذف کرده ایدو به جای آن سم ترس را به رفتار همسرتان اضافه کرده اید.او به جای اینکه با عشق با شما رفتار کند با ترس رفتار می کند و همیشه از آن می ترسد  که مبادا شما ناراحت شوید.به این فکر کنید که ممکن است همسر شما یک عمر به خاطر این ترس ها از هرگونه تغییر و تحول مثبت در زندگی خودداری کند.

به همسر خود هدیه بدهید

   هدیه دادن یکی از قدیمی ترین زبانها برای بیان عشق است.مایه تاسف است که انسان ها خود را از چنین هدیه با ارزشی که قیمت چندانی هم ندارد محروم می کنند و گل دادن را تنها محدود به روز تولد یا عیادت از بیمار کرده اند.شما می توانید با هدیه دادن زندگی و محل سکونتتان را سرشار از امواج مهر ومحبت کنید.به ارزان بودن هدیه ای که می خواهید بدهید فکر نکنید،بعضی از اعمال محبت آمیز دارای امواج کوچک ولی خاصی است که بسیار دورتر از امواج هدایای گران قیمت می روند.شما باید اینقدر به کار خوب خود ادامه بدهید تا مهربانی و هدیه دادن بخشی از وجود شما شود.نگران این نباشید که ممکن است دیگر هدایای شما بی ارزش یا تکراری شوند،مطمئن باشید که هیچ وقت این اتفاق نمی افتد.صرفاْ گران ترین هدیه حاکی از بالا تر بودن میزان عشق نیست.مهم این است که شما در هنگام هدیه دادن به فکر همسر خود بوده اید.بزرگترین هدیه ای که می توانید به همسر خود بدهید عشق بی قید و شرط است.عشق بدون قید و شرط نه تنها به فردیت هر کس احترام می گذارد بلکه آنرا پرورش می دهد،حتی اگر جدایی یا از دست دادن همدیگر را به همراه داشته باشد.

رمز آرامش در 60 گام

-         فهرستی از موفقیتهایی را که تاکنون نصیبتان شده تهیه کنید.

-         هر چند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار

از آرامش قدم بزنید.

   - وان حمام را پر ازآب گرم و صابون کنید در داخل وان بنشینید و تمام تنش ها را با تنفس عمیق و استراحت از خود دور کنید.

   - هر روز به جمله های زیر و جملاتی از این قبیل فکر کنید:

   تا زمانی که خودتان نخواهید ، هیچ کس نمی تواند تحقیرتان کند.

   خواه فکر کنید کاری را می توانید انجام دهید، خواه فکر کنید که از انجام کاری ناتوان هستید همیشه حق باشماست.

   عشق از آن جهت در ما ه ودیعه گذاشته شده که آن را به دیگران ببخشیم.

   هر کاری را که دوست داری انجام بده، پول خود به دنبال آن می آید.

   به دنبال رستگاری و سعادت خود باش.

   از صمیم قلب خودت را دوست داشته باش.

-   در تعطیلات آخر هفته، فقط به تفریح و استراحت بپردازید.

-   تلاش کنید همیشه مثبت بیاندیشید.

-   به خاطر داشته باشید که هرگاه در کاری سرگردان می مانید، در حال آموختن نتهای جدید هستید. تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبید، نه بیش از اندازه.

-   در هفته یک شب تلویزیون خود را خاموش نگه دارید تا مغزتان استراحت کند.

-   در روز عشق و مناسبتهای شاد برای خودتان کارت تبریک بخرید.

-   هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید.

-   هر چند وقت یک بار بیرون از خانه غذا بخورید.

-   با کسی مه از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید.

-   خود را در آینه نگاه کنید و از دیدن زیبایی هایتان لذت ببرید و خدا را به خاطر این نعمت شکر گزار باشید.

-   اهداف خود را بنویسید و با آنها زندگی کنید.

-   در هدف گذاری واقع بین باشید.

-   وسواس را از زندگی خود حذف کنید و در این صورت هچ کاری نمی توانید انجام دهید.

-   برای خود تعهد مشخص کنید و به ان وفادار باشید و تا می توانید برای آن حرکت و تلاش کنید ولو که نتیجه دلخواه شما نباشد.

-   همیشه لبخند بزنید.

-   تاخیر در انجام کاری بهتر از انجام ندادن آن است.

-   هنر سوال کردن را بیاموزید.

-   برای خودتان یک مشاور برگزینید و از راهنمایی های او استفاده کنید.

-   شرقی ها اعتقاد دارند که آب جاری منبع انرژی های مثبت است و ضروری در زندگی است.پس هر چند روز یک بار زیر دوش بروید و بگذارید جریان آب تمام عضلات را ماساژ دهد.

-   10 بار نفس عمیق بکشید.

-   هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا نگه دارید و قوز نکنید.

-   گاهی اوقات تند تند راه بروید.

-   وقتی در کاری موفق می شوید، با خریدن یک هدیه برای خودتان موفقیتتان را جشن بگیرید.

-   برای خودتان گل بخرید.

-   هروقت احساس تنش کردید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش دهید.

-   تکرار عبارات تاکیدی را فراموش نکنید، برخی از این عبارات در زیر آمده است:

   هر روز هز قدمی که بر می دارم بهتر و بهتر می شوم.

   من این وضعیت را به عشق اللهی می رسانم و به بهبود آن اعتقاد کامل دارم.

   نعمتهای کائنات بی شمار هستند از این رو همواره احساس وفور نعمت کرده و می دانم به تمام خواسته های بر حق خود می رسم.

   کسانی را که در حقم بدی کرده اند می بخشم و آزاد می شوم.

   من مسوول تمام اتفاقاتی که برایم می افتد هستم.

   من آرام هستم و می گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت انگیز برایم رخ دهد.

   امروز، کنترل زندگی خود را در دست می گیرم.

   اهمیت ندارد که چه اتفاقی رخ می دهد نور درونم ار من حمایت می کند.

   من عاشق زندگی هستم و زندگی نیز عشقش را نثار من خواهد کرد.

   با هر دم و باز دم خدا را شکر می کنم.

-         به هر آهنگی ه دوست دارید گوش دهید و با ان برقصید.

-         قدر نعمت سلامتی خود را بدانید.

-         هنر نه گفتن را بیاموزید.

-         هنگامی که کودکان بازی می کنند در آنها دقیق شوید.

-         آمدن بهار را جشن بگیرید.

-         کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید مرور کنید.

-         هر روز به بازنگری کارهای همان روز بپردازید.

-         از کسانی که شما را مورد ستایش قرار می دهند ، تشکر کنید.

-         خودتان را مورد تحسین و ستایش قرار دهید.

-         سعی کنید روزهای تعطیل کمی بیشتر استراحت کنید و بخوابید.

-         گاهی اوقات تنها ماندن را تجربه کنید.

-         حیوانات هلی و دست آموز را نوازش کنید.

-         باغچه کوچکی برای خود درست کنیدو هر چه دوست دارید در آن بکارید.

-         به یک دوست قدیمی زنگ بزنید.

-         به پارک بروید و چرخی بزنید و گلها را بو کنید.

-         زمانی که زیر دوش میروید، آواز بخوانید.

-         سالی دو مرتبه خون بدهید.

-         نامه ای بنویسید و در آن از خود انتقاد کنید.

-         هر روز چند واژه جدید بیاموزید.

-         شکرگزار باشید.

-         هر از گاهی به گورستان بروید این کار باعث می شود که دید شما نسبت به زندگی عوض شود و زیستن در عالم جاودان را بیاموزید.

-         مدتی از وقت خود را به کتابخانه بروید و کتاب بخوانید.

-         یک روز در هفته گیاه خواری کنید.

-         قبول کنید که انسان جایزالخطاست.

-         یک مهارت جدید بیاموزید.

-         به اطرافیان اثبات کنید که برایشان ارزش قائل هستید.برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.

-         توجه داشته باشید که چه زمانی باید در نگرشها تغییر ایجاد کنید.

راز جوان ماندن

   می خواهید جوان بمانید؟پس توصیه های زیر را بدون مقدمه به کار ببندید.

   - اعداد غیر ضروری را از زندگیتان دور بریزید.اعدادی مثل سن، وزن ، و قد.بگذارید پزشکان نگران این اعداد باشند، به همین دلیل است که به آنها پول می دهید؟!

   - فقط دوستان شاد و بانشاط را برای خود نگه دارید.بد اخلاق ها و اخمو ها شما را خراب می کنند.( اگر شما یکی از آن بد اخلاق ها  و اخمو هایید حتماً این نکته را به یاد داشته باشید!)

   - همیشه مشغول یاد گیری باشید: بیشتر در مورد کامپیوتر، باغبانی و هنر و غیره بیاموزسد. هیچ گاه نگذارید مغزتان بی کار بماند. "مغز بیکار جایگاه شیطان است." و این شیطان " آلزایمر " نام دارد.

   - از چیزهای ساده لذت ببرید.

   - اغلب با صدای بلند و طولانی بخندید. تا زمانی که نفستان بند بیاید!و اگر دوستانی دارید که شما را می خندانند، وقت بیشتری را با آنها بگذرانید.

   - اشکها جاری می شوند .صبر داشته باشید، غم ها آهسته آهسته می روند.تنها شخصی که تمام زندگی با ماست، خودمان هستیم. تا زمانی که زنده هستید، زندگی کنید.

   - اطراف خود را با چیز هایی که دوست دارید پر کنید. این چیز ها هرچه می تواند باشد از اعضای خانواده تا پرندگان خانگی، موسیقی، گیاهان ، سرگرمی ها، ... خانه شما پناهگاه شماست.

   - برای سلامتی خود ارزش قائل شوید. اگر سلامت هستید، مراقب باشید که بیمار نشوید. اگر بیمار هستید، کاری برای بهبودی خود انجام دهید. اگر برای بهبودی کاری از دست شما بر نمی آید، از دیگران کمک بخواهید.

   - زیاد سفر کنید ، حتی اگر این سفر بازدید از بازاری در حومه شهرتان باشد.

   - در هر فرصتی به افرادی که دوستشان دارید بگویید که آنها را دوست دارید.